obwód talii

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86 Wzrost : 184 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie 35-40 minut i co tydzien zwiększam co 5 minut, 3x basen po 40 minut i [...]

hey ;** jestem nowa, poczytałam trochę o diecie redukcyjnej itp itd. i próbowałam ułożyć ale nie wiem czy jest dobra, mógłby mi ktoś ją sprawdzic ? z góry wielkie dzięki ;** 30 min aerobów przed 1 posiłkiem + 100 brzuszków 1 posiłek jajka 2 szt płatki owsiane na wodzie 50 g( czy lepiej na melku 1.5%?) słonecznik 2 łyżki papryka czerwona 1 szt tran [...]

Witam zaczynam cykl mietka jestem w 2 tyg. Jak dobrze pójdzie i dobrze przyjmę to planuje nastepny cykl. Tzn jak ten skoncze to 8 tyg przerwy i chce zrobic cos takiego. 1-10 prolo z jelfy 200mg co 5 dzien strzał 1-6 metka 25mg Teraz jade na 20mg. 25m styknie ? czy dac 30mg? rozumiem, że prolo co 5 dzień strzykawą w udo/bark. 1 ampułka ma 100ml [...]

Witam Jestem tu nowy, Mam na imię Sebastian i mam 12 lat. Prosiłbym was o odpowiedz na moje pytanie. mam ok 165-170cm wzrostu, ważę 64 kg i mam ... sadło - którego oczywiście chce się pozbyć. 64 kg to raczej dużo, ale moi koledzy z klasy są chudzi i waza przeciętnie 50-55 kg. Gdzieś na tym forum wyczytałem, ze można zrzucić 1 kg tygodniowo, dla [...]

Witajcie, chcesz abyście mi udzielili szybkiej w miare sensownej odpowiedzi, z góry dziękuje. Czy przy normalnym treningu na siłowni, jeżeli obwine sobie brzuch pod bluzą np szalikiem (lub folią bo takiego typa też widizałem u mnie na siłowni ) co wzmoży pocenie się brzucha zaczne zrzucać z niego fat? czy to jest zupełnie nie przydatne temat [...]

Witam, Zastanawiam się nad pierwszym cyklem, a że nie chce sie kuć, myśle o metanabolu. Co do dawkowania, to po przeczytaniu setek stron juz nie wiem, czy piramidki są dobre czy nie: 1 tydzien-po 2 tabletki 2 tydzien-po 2 tabletki 3 tydzien-po 3 tabletki 4 tydzien-po 3 tabletki 5 tydzien-po 2 tabletki 6 tydzien-po 1 tabletce Do tego planuje [...]

Hej!Mam do zgubienia jeszcze 9kg.Mam 165cm i 67 kg.Jeżdże co dziennie 60min na rowerze i 3 razy w tygodniu callanetics.Nie wiem co lepiej wybrać w moim przypadku bo jestem typem gruszki!Czy lepsze będzie CLA+GREEN TEA z firmy Trec czy L-karnityna+Green Tea? Płeć: Kobieta Wiek: 33,5 Waga: 67 Wzrost: 165 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: [...]

Wiek: 30 Waga: 79 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2400 kalorii (redukcja) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 16 tygodni enan Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez [...]

Mam zamiar wziasc propinat.... myslalem nad 4 lub 6 tygodniowym cyklem przez caly cykl 75mg...co drugi dzien na odblok 12 tabletek clomidu na ostatnie dwa tygodnie cyklu zaczac rac kretke jakas... zastanawiam sie co jeszcze bedzie potrzebne...tak bedzie ok czy lepiej cos innego zapodac?? acha i mam jescze glupie w *** pytanie flakon ma 10 ml a [...]

Wiek: 39 Waga: 108 (przed cyklem zejdą do minimalnego BF, jestem teraz na redukcji) Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co [...]

Moim celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej po 6 miesiącach masowania i ostatnich 2 miesięcy na staku kreatynowym. Ćwiczę od 3 lat 3x w tygodniu z przerwami wakacyjnymi. Mam zamiar zrobić dobrą dietę, wesprzeć się odżywkami i HIITem oraz robić brzuch ABSem II. DIETA: Zapotrzebowanie -300kcal Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie: Białko - [...]

Hej , tu mleki , jescze raz dzięki za dzisiejsze odpowiedzi , mam prośbę . Ponieważ zbyt póżno zorientowałem się jak wypełnić ankietę a moja nie jest zbyt czytelna , pomyślałem że może mógłbyś ją wkleić przed moim pierwszym postem. Dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód [...]

Witam... Mam 186 cm wzrostu przy 86 kg wagi... Nie jestem jakims wielkim sloniem, no ale chudy to ja nie jestem :P Chcialbym zmniejszyc swoja wage... Do ograniczenia slodyczy, smakolykow fast foodow itp zmobilizowala mnie wizyta u lekarza na bilansie w grudniu... Nastepna mam w marcu... Bardzo chcialbym do tego czasu schudnac a nie przytyc kolejne [...]

mam dostep do flor medico labs,eurochem,phoneix labs, IP, british dragon,i inne:)intersuje mnie winko i krótka deczka z flor medico kopie? bił ktoś?słyszalem ze niby działa ale sam nie biłem dlatego sie pytam was:)a moze jakies inne jest dore winko prucz desmy i deczki spofy???hmmmm albo jakis trenik pewny??? ehh Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]

Witam. Jestem tu nowy wiec nie smiejcie sie ze mnie jak palne cos. Potrzeba mi rady kogos kto zna sie na trenowaniu i odchudzaniu. Mianowicie chodzi o to zeby zrzucic tluszcz z brzucha i ud. Zaczalem chorowac na depresje i od tego momentu strasznie przytyłem. Zrobiły mi sie okropne rozstepy na udach, ktore mocno przybraly w objetosci, i brzuch [...]

Witam Interesuje mnie rzezba i sila ,pod SW ,ale zarazem wiaodmo ogolna poprawa wygladu ,a ze wzgledu ze moim priorytetem jest SW to nie chce nabierac zbytnio masy i zastanawiam sie jakie srodki byly by najlepsze , chcialem wziac sam winstrol ale podobno stawy niezle rypie wiec ,chcialem dodac test. propionat . Ale cvhce zebyscie smai cos polecili [...]

Chciałem się dowiedzieć jak najwięcej informacji na temat oleju Berkley Jensen.Przede wszystkim jednak oczekuję odpowiedzi na poniższe pytania : 1.Czy jest to zdrowy olej bez jakiś nie zdrowych dodatków chemicznych? 2.Czy ma sens jego używanie(czy daje to jakieś rezultaty w odchudzaniu). 3.Co lepiej wybrać do smażenia Berkley Jensen, masło czy tez [...]

Czesc. Chciałbym poradzić sie kilku kwestii z racji tego ze za miesiac albo 2 chciałbym zaczac kuracje i chciałbym jakos bardziej długoterminowo ja rozplanować. Myslałem nad 4 tygodniowymi cyklami ale jeszcze nie mam pojecia jakie srodki i jakie dawki. Pomiedzy cyklami konsumowałbym jakies stacki zeby nie spasc.. teraz pytanie do znawców tematu [...]

cześć! jako świeżak na forum objaśnię to i owo mojej sytuacji. Tak więc za miesiąc kończę 19 lat, na siłowni uczęszczam od ponad półtora roku, przez moje dłonie przewinęły się dwie metki, z tego jedna prawdopodobnie była fake'iem. Mam straszny problem z przybraniem na masie. Jem tak dużo białka jak tylko to możliwe, jem za dwóch, piję Mass Up'a z [...]

Dobry :) Myślałem o założeniu dziennika już dawno, jeszcze jak byłem na masie, ale stwierdziłem, że większej motywacji będę potrzebował własnie na reduckji dlatego poczekałem do dzisiejszego dnia. Mój cel jeżeli chodzi o masę został w miarę osiągnięty, chociaż mogło być lepiej. Mam nadzieję, że z redukcji też będę zadowolony. Podstawowe informacje [...]